Planète Cartables


Accueil » Forum de test » Forum de test » Calmer une crise d'angoisse
Re : Calmer une crise d'angoisse [message n° 1245891 est une réponse au message n° 1245888] ven. 22 juillet 2022 16:57 Message précédentMessage précédent
etoile n'est pas connecté etoile
messages : 5911
Inscrit(e) : février 2007
Situation géographique : A la campagne
Métier : PS-MS
Quand ma fille en a eu besoin, elle a fait de l'EMDR, avec une psychologue qui lui a donné des trucs pour l'aider à calmer la crise mais ce n'est efficace que quand tu la sens arriver. Ma fille a appris à s'écouter et à faire attention à tous les signes.

Elle a travaillé sur la notion de "lieu sûr", un endroit réel ou imaginaire dans lequel elle se sent sereine, apaisée. ça rejoint ce que disait Lucette.

Cet endroit, c'est la maison de famille dans laquelle je vais en vacances depuis toujours.
La psy l'a fait travailler sur tout ce qui se rattache à cet endroit : odeur, bruit, vision, texture, goût, couleur, l'endroit en lui même, les personnes qui y sont attachées...un souvenir heureux.

Par exemple, près de la porte d'entrée, il y a un jasmin, l'évocation de l'odeur des fleurs quand le soleil a tapé dessus toute la journée la ramène très vite. Quand elle ne va pas bien, elle se concentre sur ça, l'entrée de cette maison, la voix de la cousine de ma mère (c'est un truc que je n'arrive pas à faire, personnellement, sa voix s'efface avec le temps), la sensation de chaleur sous les pieds quand on marche sur la terrasse, la liane de bougainvillier violet qui rampe le long du balcon, derrière la maison, il y a l'odeur propre à cette maison, c'est celle que le vent ramène de la plage. Dans la cuisine de cette maison, elle va jusqu'à imaginer le bruit du frigo...
Tu vois l'idée ?

Dans un autre genre, pour détourner son attention de la crise de panique, elle m'a récemment dit qu'elle se masse les clavicules, en descendant ensuite jusqu'au diaphragme et en essayant de réguler sa respiration. Elle se fait aussi des points de pression sur les doigts de chaque main en serrant chaque doigt, chacun son tour avec l'autre main, ça l'oblige à se concentrer sur ce qu'elle est en train de faire.

Ces trucs ne fonctionnent qu'au démarrage de la crise. Elle refuse de prendre quelque médicament que ce soit.




Etoile
Si tu as réussi à croire au Père Noël pendant en gros 7 ou 8 ans, tu dois bien arriver à croire en toi, 5 minutes, non ?

Rapporter un message au modérateur

 
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Message lu
Fil suivant : Suie sur murs blancs
Aller au forum :
  


Heure actuelle : dim. 23 févr. 00:44:52 2025

Copyright ©2001-2016 FUDforum Bulletin Board Software