Il semble que vous traversiez une période difficile avec votre relation avec la nourriture et votre image corporelle. Il est important de reconnaître que votre attitude envers la nourriture et votre poids peut avoir des conséquences sur votre bien-être émotionnel et physique à long terme.

Il est compréhensible que vous puissiez ressentir le besoin de vous contrôler, surtout si vous avez eu des expériences passées avec votre poids et votre santé. Cependant, il est également important de trouver un équilibre sain qui vous permette de vous sentir bien dans votre peau sans avoir à vous priver constamment ou à vous contrôler de manière excessive.

Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider à développer une relation plus saine avec la nourriture et votre corps :

Parlez à un professionnel de la santé : Consulter un nutritionniste ou un psychologue spécialisé dans les troubles alimentaires pourrait vous aider à comprendre vos habitudes alimentaires et à adopter des comportements plus sains.

Pratiquez l'auto-compassion : Apprenez à vous traiter avec gentillesse et compassion, en vous rappelant que vous méritez d'être aimé et accepté tel que vous êtes, indépendamment de votre poids ou de votre apparence.

Adoptez un mode de vie sain : Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée et variée, ainsi que sur une activité physique régulière qui vous fait plaisir et vous aide à vous sentir bien dans votre corps.

Trouvez des méthodes de gestion du stress : Cherchez des moyens sains de gérer le stress et les émotions difficiles, comme la méditation, le yoga, la lecture ou la pratique d'un hobby.

Cherchez du soutien : Parlez à des amis, à votre famille ou à d'autres personnes de confiance de vos préoccupations. Vous pourriez également envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes ayant des problèmes de poids ou de santé mentale.

Rappelez-vous que vous méritez d'être heureux et en bonne santé, indépendamment de votre poids ou de votre passé. Il est important de prendre soin de vous-même de manière holistique, en vous concentrant sur votre bien-être émotionnel, physique et mental.