Quand je n'arrive pas à dormir, je prends un bain bien chaud : quand je me couche ensuite, la différence de température du corps tombe alors vite, entraînant souvent le sommeil.
Sinon, j'ai eu du mal à m'endormir ces derniers temps à cause de douleurs (tendinite, paresthésie de la jambe,…). Le toubib m'avait prescrit des myorelaxants. Très efficace pour se détendre et s'endormir !
Je viens de lire un article dans un magazine de santé qui dit que le bain chaud augmentant la température corporelle a pour effet de réveiller. Il faudrait plutôt prendre un bain à 36-37°C maximum.
Si tu ne vois pas le bon côté de la vie, tâche d'en embellir le mauvais...
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