| aide séance d'EPS pour une M1 [message n° 914478] |
sam. 07 décembre 2013 18:10  |
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| misscho7 |  | | messages : 2397
Inscrit(e) : juillet 2004
Situation géographique : au coin du feu...
Métier : CP + direct° 5 cl. | |
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Ma fille prépare un dossier EPS pour C3, football.(24 CM)
Il est virtuel mais doit pouvoir être réalisable en l'état.
Merci de bien vouloir dire si ça vous parait réalisable et réaliste.
Elle propose (pour l'instant, la phase échauffement, la suite devrait suivre...):
| Citation : |
Échauffements
*Première phase : mise en route cardiovasculaire. 5/7 mn
Les enfants doivent trottiner dans tous les sens et en occupant tout l'espace disponible sans se toucher. A différents coups de sifflets, il devront respecter les différentes consignes données par l'enseignant : trottiner en arrière, sur le côté, à pas chassés, par petits bonds, au ralenti, et à cloche pieds.
Cet échauffement permet une préparation cardiovasculaire ludique pour les enfants, tout en les incitant à être attentifs aux consignes et en les incitant à changer de rythme et de stratégie de déplacement.
*Deuxième phase : échauffement articulatoire et musculaire. 5/7 mn
Les élèves vont échauffer leurs muscles et leurs articulations, et particulièrement les genoux, les chevilles, les quadriceps, les mollets et les muscles fessiers. On commencera par un échauffement général du corps : les élèves devront essayer de toucher leurs pieds sans plier les jambes. Ils devront ensuite s'échauffer les cuisses et les genoux en se tenant en équilibre sur un pied et en tenant l'autre jambe repliée dans leur main par le pied. Ils feront de même pour l'autre jambe. Ils feront ensuite des fentes avant pour les mollets et des fentes arrières pour les fessiers. Ils finiront par l'échauffement des chevilles en leur faisant faire de petites rotation avec le gros orteil toujours en contact avec le sol, pied par pied.
*Troisième phase : L'échauffement spécifique à l'activité. 10/15 mn
Pour l'échauffement spécifique, le terrain sera coupé en deux dans le sens de la longueur afin de faire deux terrains. Les élèves seront divisés en deux équipes de 12. Le demi terrain sera divisé en 7 parties délimitées par des plots. Les élèves attendant leur tour seront postés tout à gauche. Il y aura deux élèves placés sur chaque demi terrain : un sur la ligne B et un sur la ligne D (Cf. schéma). Le joueur qui part doit avancer ballon au pied jusqu'à la ligne A. À partir de ce point, il n'a plus le droit d'avancer. Il doit passer le ballon au joueur posté à la ligne B sans que le ballon sorte de l'espace entre la ligne A et B. Le joueur qui était en point B doit réceptionner le ballon et l'emmener au pied jusqu'à la ligne C. De là, il doit envoyer le ballon au joueur qui est posté à la ligne D sans que le ballon ne sorte de l'espace entre les ligne C et D. Le joueur en D réceptionne la balle et doit aller l'amener en E (partie grisée, but).
Le système de rotation sera le suivant : le joueur qui est parti et s'est arrêté à la ligne A devient le joueur posté à la ligne B. Le joueur qui était à la ligne B devient le joueur de la ligne D et le joueur qui était à la ligne D repart faire la queue pour passer. Celui qui attend peut partir quand le joueur de la ligne B est arrivé à la ligne C et qu'il a passé la balle à celui qui est à ligne D.
Cet échauffement présente un intérêt dans le cadre d'un cycle sur les jeux sportifs collectifs, et plus particulièrement pour le football, car il incite les élèves à marcher ballon au pied, à faire des passes à distance et à respecter des limites marquées par des plots ou des lignes.
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>^..^<
Chat alors !
Bon, ben je crois que je suis bonne pour renfiler mes chaussettes une fois de plus ! Ayé, au propre comme au figuré !
J'ai signé pour enseigner pas pour en saigner...
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