J'ai toujours eu des problèmes de sommeil.. à une période c'était à l'endormissement ( à 7 ans je disais à mes parents que "ça cause dans ma tête" ) et en vieillissant comme toi réveil à 3/4h mais pas sur de grandes périodes.
Depuis que je bois du café à longueur de journée et ben ça va mieux !! C'est con et je ne sais pas si ça a un rapport d'ailleurs.
En tout cas les somnifères (que je n'ai jamais pris) je te le déconseillerai quand je vois "l'état" de dépendance dans lequel ont été 2 de mes collègues masculins..ils en étaient à se faire des échanges
et sur une très grande période ils n'étaient plus efficaces (les somnifères pas les collègues...quoique.. )
L'un des 2 est parti donc je ne sais pas où il en est, l'autre s'est mis au yoga et a diminué sa conso de façon significative.
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