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vitamine a écrit le lun. 17 mai 2021 09:25
ewilan a écrit le lun. 17 mai 2021 06:41
Pour les fringales à 17h ça peut paraître bizarre mais les protéines sont les plus indiquées. Effet rassasiant garanti et ce n'est pas addictif comme le gras le sucre ou le sel.
Le blanc d'oeuf dur est indiqué pour ça...
Oui c'est parfait.
Sinon un œuf dur entier ou des petites aiguillettes de poulet. Et pas de viande le soir si besoin de compenser l'apport.
L'idée c'est d'avoir toujours un truc prêt (œuf ou poulet ou jambon) dans le frigo pour éviter les dérapages par facilité (genre juste ouvrir le tiroir plein de petits biscuits chocolatés trop bons ).
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