Merci pour vos réponses et votre soutien.
J'essaierai tes petites astuces Lucette 😉

Je n'ai rien contre les médicaments, j'ai pris des antidépresseurs ou des anxiolytiques à 2 ou 3 époques de ma vie et jen'ai jamais eu de souci pour les arrêter mais j'avais confiance.
Je pense que si on n'a pas confiance en les médicaments qu'on prend, si on les prend à contre-coeur ça ne peut pas marcher (Je crois que le mental joue beaucoup, cf les placebo parfois).

Le fait de lire qu'on peut s'en sortir sans les médicaments me rassure quand même.

Je vous tiendrai au courant...