myriam42 a écrit le dim, 16 octobre 2011 02:38Le sport : hier, samedi, j'ai couru 1 heure, 10 kms. Ce n'est pas la solution mais une solution pour aller mieux moralement.
Pas le soir... Le sport apporte des modifications hormonales (les endorphines) qui donnent la pêche et... empêchent de dormir. par contre elles sont aussi appelée hormones du bonheur et tu as raison Myriam pour le moral c'est un antidépresseur naturel.
Si tu veux progresser en jogging (et t'intéresser à autre chose qu'au sommeil), je te conseille le site courir au féminin.
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