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Re: groupe de nageurs [message n° 843263 est une réponse au message n° 843242]

jeu. 07 février 2013 12:08

isis

messages : 3103
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Situation géographique : Normandie
Métier : CE1

Ils sont combien de temps dans l'eau? Le bassin est coupé comment?
J'essaie d'organiser les séances à peu près toujours de la même façon en petits morceaux d'à peine 5 minutes.
- un petit échauffement (ils font un tour comme ils veulent par exemple)
- une série d'exercices pour plonger (en bouteille, avec un demi-tour, en partant accroupi... de plus en plus profond, de plus en plus loin)
- une série d'exercices avec planche (genre les battements des pieds, les mouvements des mains...) ou un jeu de relais pour remotiver les troupes
- une série d'exercices de respiration (mettre la tête sous l'eau, faire des bulles, aller chercher un objet au fond...)
- une série d'exercices pour apprendre à rester sur place (à le verticale, à l'horizontale, avec frites ou sans frites...)
- 5 minutes de jeux libres (où ils réinvestissent très rapidement ce qu'ils viennent de faire en exercice)

Que vos choix reflètent vos espoirs et non vos peurs.—Nelson Mandela

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		groupe de nageurs Par atibo le lun. 04 février 2013 18:58
		Re: groupe de nageurs Par ordralfabetix le lun. 04 février 2013 19:04
		Re: groupe de nageurs Par atibo le jeu. 07 février 2013 06:57
		Re: groupe de nageurs Par isis le jeu. 07 février 2013 12:08
		Re: groupe de nageurs Par atibo le jeu. 07 février 2013 21:13
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		Re: groupe de nageurs Par jackym. le ven. 08 février 2013 16:56
		Re: groupe de nageurs Par dominiquep le ven. 08 février 2013 10:07

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