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Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165596] sam. 27 juillet 2019 01:14 Message suivant
atibo
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 Bonjour tout le monde
Ayant grand besoin de voir les choses autrement et d'évoluer, je recherche des pistes (lecture, sites, groupes facebook ou autre) proposant une réflexion, des exercices sur la respiration, la méditation, en gros le bien être ?
Merci merci 😊

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165601 est une réponse au message n° 1165596] sam. 27 juillet 2019 08:02 Message précédentMessage suivant
encrebleue n'est pas connecté encrebleue
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 "L'esprit papillon",d'Agnès Ledig et illustré par Jack de Danger École.
C'est ludique.

"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une", de Raphaëlle Giordano. C'est écrit comme une histoire mais ça donne plein de conseils et ça se lit très bien.

Je peux te prêter les deux si tu veux, ça te fera toujours ça de moins à acheter.

J'ai d'autres titres chez moi, je te les mets dès que je suis rentrée (Et je pourrai te les prêter aussi ).

Ça ira mieux demain. Si ça te semble loin, pourquoi ne pas prendre un bon jour d'avance?

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165603 est une réponse au message n° 1165596] sam. 27 juillet 2019 08:16 Message précédentMessage suivant
ewilan n'est pas connecté ewilan
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 Un coach peut aussi être une grande aide. Il y en a de plus en plus donc ça devient accessible.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165604 est une réponse au message n° 1165603] sam. 27 juillet 2019 08:46 Message précédentMessage suivant
carver n'est pas connecté carver
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 Un doc conseillait une appli : "petit bambou ".

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165605 est une réponse au message n° 1165601] sam. 27 juillet 2019 09:27 Message précédentMessage suivant
atibo
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 Ta deuxième vie commence... je l ai, effectivement je vais le relire, ça m avait beaucoup touché.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165606 est une réponse au message n° 1165605] sam. 27 juillet 2019 09:38 Message précédentMessage suivant
cathy n'est pas connecté cathy
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 J'ai fait une formation bien-être et méditation à l'école l'an dernier.
J'ai découvert cet univers.

Tu peux te lancer en méditation avec l'application Petit bambou. Les 1eres séances sont gratuites et très bien faites.

J'ai beaucoup apprécié.

Tu peux faire des exercices de cohérence cardiaque (sur YouTube), c'est pour la respiration.

Je suis en train de cogiter un projet pour la classe à la rentrée 😉

Bonne respiration !

"L'accouchement, c'est comme une écharde à côté de ce qui t'attend tous les jours". F. Foresti

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165607 est une réponse au message n° 1165606] sam. 27 juillet 2019 09:44 Message précédentMessage suivant
sand82 n'est pas connecté sand82
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 La marche à pied, ça fait un bien fou.

sandrine

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165611 est une réponse au message n° 1165607] sam. 27 juillet 2019 12:28 Message précédentMessage suivant
sue307 n'est pas connecté sue307
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 Je fais du yoga. Ca libère l'esprit et le corps

Et vive le chti

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165613 est une réponse au message n° 1165611] sam. 27 juillet 2019 14:33 Message précédentMessage suivant
atibo
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 Petit bambou j'ai vu, je vais télécharger l'appli.
Je me suis mise au sport et c'est vrai que ça libère l'esprit. J'ai fait un cours de pilate jeudi et avec la chaleur (on était 2), le coach a fini avec des exercices de respiration, je me suis vraiment sentie bien en sortant. Du coup, je voudrais trouver des vidéos ou autre pour refaire chez moi car je trouve que c'est un état difficile à atteindre seule.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165615 est une réponse au message n° 1165613] sam. 27 juillet 2019 14:38 Message précédentMessage suivant
atibo
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 Le yoga, j'aimerais mais entre le basket, le pilate et la piscine, ça va commencer à faire beaucoup...

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165616 est une réponse au message n° 1165615] sam. 27 juillet 2019 14:59 Message précédentMessage suivant
vitamine
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 As tu essayé la natation avec masque et tuba?

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165617 est une réponse au message n° 1165616] sam. 27 juillet 2019 15:10 Message précédentMessage suivant
atibo
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 Ma mère fait ça mais j'ai du mal à faire confiance au tuba 😅

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165618 est une réponse au message n° 1165617] sam. 27 juillet 2019 15:30 Message précédentMessage suivant
valy
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Je nage avec le masque decathlon....

Caverne....

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165620 est une réponse au message n° 1165618] sam. 27 juillet 2019 16:29 Message précédentMessage suivant
vitamine
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 Je trouve que ça procure une belle détente...et moi qui ne nage que la brasse ça m'evite des douleurs aux cervicales ( et le masque decathlon est un de mes futurs investissements...).

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165621 est une réponse au message n° 1165620] sam. 27 juillet 2019 16:43 Message précédentMessage suivant
valy
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Je suis comme toi que la brasse...J'avais essaye un tuba schnorkel mais je n'ai pas aimé je préfère le masque decathlon .

Caverne....

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165625 est une réponse au message n° 1165617] sam. 27 juillet 2019 18:05 Message précédentMessage suivant
sar@h n'est pas connecté sar@h
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 atibo a écrit le sam. 27 juillet 2019 15:10
Ma mère fait ça mais j'ai du mal à faire confiance au tuba 😅
Qu'est-ce qui te fait peur ?


Sar@h,
RIEN : Retraitée Ingénue de l'Éducation Nationale
La vie est une farceuse …

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165629 est une réponse au message n° 1165625] sam. 27 juillet 2019 18:48 Message précédentMessage suivant
atibo
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 Avaler de l'eau alors que je ne m'y attends pas...😕

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165630 est une réponse au message n° 1165629] sam. 27 juillet 2019 18:50 Message précédentMessage suivant
vitamine
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 En fait il faudrait déjà que tu te relaxes pour te détendre avec le tuba!!!

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165631 est une réponse au message n° 1165596] sam. 27 juillet 2019 19:47 Message précédentMessage suivant
vivonne n'est pas connecté vivonne
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 La sophrologie aussi, c'est pas mal.

Vivonne

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165637 est une réponse au message n° 1165596] dim. 28 juillet 2019 08:30 Message précédentMessage suivant
ewilan n'est pas connecté ewilan
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 Pour se libérer l'esprit toutes les méthodes marchent il faut juste trouver la bonne (sport, couture ou autre...).

Le mieux c'est de ne pas arriver au stade où l'esprit est encombré. C'est comme cela que j'entends le terme "développement personnel". C'est un peu long mais ça fait un bien fou. C'est là qu'un coach ou un psychologue compétent peuvent aider.

J'ai une ancienne collègue qui est maintenant coach, il y a une forte demande donc ça correspond à un vrai besoin actuellement.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165638 est une réponse au message n° 1165637] dim. 28 juillet 2019 09:20 Message précédentMessage suivant
vitamine
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 Le "connais toi toi meme" est la base de tout equilibre... Ça se fait sur toute une vie mais...pour te connaître un peu Atibo, je pdnse que tu as déjà bien avancé...

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165645 est une réponse au message n° 1165629] dim. 28 juillet 2019 12:17 Message précédentMessage suivant
sar@h n'est pas connecté sar@h
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 atibo a écrit le sam. 27 juillet 2019 18:48
Avaler de l'eau alors que je ne m'y attends pas...😕
C'est exactement la même chose que quand on nage sans tuba ! Tu as développé le réflexe de ne pas boire la tasse. Là, il faut s'entraîner à expirer fortement pour chasser l'eau du tuba.
J'ai un tuba frontal de ce type, et je n'aurai pas confiance dans les tubas qui ont une valve.
http://cno-palmes.net/wp-content/gallery/materiel/tubacentral.jpg

Sar@h,
RIEN : Retraitée Ingénue de l'Éducation Nationale
La vie est une farceuse …

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165665 est une réponse au message n° 1165645] lun. 29 juillet 2019 10:28 Message précédentMessage suivant
isis
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 J'aime beaucoup ce que propose Christophe André. Tu peux trouver beaucoup de ses méditations guidées sur YouTube et aussi ses conférences.
J'aime bien les méditations de Petit Bambou qui sont exactement dans la même optique que celles de Christophe André.
Il ne faut pas attendre de miracle. Il faut pratiquer régulièrement.
La sportive que tu es sait qu'il ne suffit pas de se dire que le vélo c'est bien mais qu'il fait en faire régulièrement pour en voir les bénéfices.
Il conseille aussi beaucoup la marche en pleine nature comme une méditation.

Que vos choix reflètent vos espoirs et non vos peurs.—Nelson Mandela

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165666 est une réponse au message n° 1165665] lun. 29 juillet 2019 10:34 Message précédentMessage suivant
isis
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Situation géographique : Normandie
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 Dernièrement j'ai écouté le livre audio "Le chat du Dalaï-Lama c'est une approche de la pensée bouddhiste simple et drôle.

Que vos choix reflètent vos espoirs et non vos peurs.—Nelson Mandela

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165667 est une réponse au message n° 1165596] lun. 29 juillet 2019 10:52 Message précédentMessage suivant
motmar n'est pas connecté motmar
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 Suite à la lecture de ce fil, j'ai téléchargé l'application Petit bambou et fait les 2 premières séances.
Je trouve ça plutôt agréable et je vais essayer de prendre le temps de faire 1 séance quotidienne.
Merci pour le conseil Razz

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165669 est une réponse au message n° 1165667] lun. 29 juillet 2019 11:45 Message précédentMessage suivant
veroniquer. n'est pas connecté veroniquer.
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 Petit bambou, j'ai suivi aussi, en version élargie et payante, sous forme d'un abonnement mensuel, et une chose pratique que j'ai énormément appréciée, c'est l'extrême facilité pour se désabonner, un clic suffit, c'est très honnête. Du coup, je me réabonne quand j'en ressens le besoin, puis désabonne quand je préfère faire de la méditation sans support.

une ex....
La retraite ? Pas de regret.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165673 est une réponse au message n° 1165665] lun. 29 juillet 2019 12:49 Message précédentMessage suivant
sar@h n'est pas connecté sar@h
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 isis a écrit le lun. 29 juillet 2019 10:28
J'aime beaucoup ce que propose Christophe André.
les podcasts "Trois minutes pour méditer" sont en ligne : https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter
Ça date de l'été 2016.

Sar@h,
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La vie est une farceuse …

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165675 est une réponse au message n° 1165667] lun. 29 juillet 2019 13:00 Message précédentMessage suivant
bijcap n'est pas connecté bijcap
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motmar a écrit le lun. 29 juillet 2019 10:52
Suite à la lecture de ce fil, j'ai téléchargé l'application Petit bambou et fait les 2 premières séances.
Je trouve ça plutôt agréable et je vais essayer de prendre le temps de faire 1 séance quotidienne.
Merci pour le conseil Razz

Comment, s'il te plait, télécharges-tu l'application ?

Je ne connais que les quelques visionnements en libre (boule de neige, feu, cascade...).

Je te remercie.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165676 est une réponse au message n° 1165673] lun. 29 juillet 2019 13:11 Message précédentMessage suivant
bijcap n'est pas connecté bijcap
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sarah a écrit le lun. 29 juillet 2019 12:49
isis a écrit le lun. 29 juillet 2019 10:28
J'aime beaucoup ce que propose Christophe André.
les podcasts "Trois minutes pour méditer" sont en ligne : https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter
Ça date de l'été 2016.
Merci beaucoup. Très intéressant aussi et simple à écouter.

Il faudrait faire un fil spécifiquement sur les ressources à écouter et télécharger.

Merci à celle qui a commencé ce fil et à celles qui ont répondu en citant ces deux ressources. J'en connaissais une.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165680 est une réponse au message n° 1165675] lun. 29 juillet 2019 14:07 Message précédentMessage suivant
motmar n'est pas connecté motmar
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 bijcap a écrit le lun. 29 juillet 2019 13:00
motmar a écrit le lun. 29 juillet 2019 10:52
Suite à la lecture de ce fil, j'ai téléchargé l'application Petit bambou et fait les 2 premières séances.
Je trouve ça plutôt agréable et je vais essayer de prendre le temps de faire 1 séance quotidienne.
Merci pour le conseil Razz
Comment, s'il te plait, télécharges-tu l'application ?

Je ne connais que les quelques visionnements en libre (boule de neige, feu, cascade...).

Je te remercie.
J'ai téléchargé l'appli sur le play store sur mon téléphone tout simplement.
Et les 8 premières séances sont gratuites. Après il faut passer à un abonnement je pense. Je verrai le moment venu.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165681 est une réponse au message n° 1165680] lun. 29 juillet 2019 15:08 Message précédentMessage suivant
cathy n'est pas connecté cathy
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 Après les 8 premières, c'est payant.
Mais perso, une fois les 8 faites, ben, on comprend le principe et je suis capable de me mettre en mode "méditation" sans aide de l'appli. L'année scolaire dernière a été très éprouvante pour moi et ça m'a fait un bien incroyable ! Une mise à distance nécessaire... ça m'a aidé à relâcher un peu la pression et à alléger les maux de tête à répétition.

"L'accouchement, c'est comme une écharde à côté de ce qui t'attend tous les jours". F. Foresti

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165702 est une réponse au message n° 1165681] mar. 30 juillet 2019 10:24 Message précédentMessage suivant
atibo
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 Beaucoup de ressources très intéressantes! Merci beaucoup!
Ça pourrait effectivement être intéressant de transférer ce fil ailleurs pour garder trace des ressources proposées...
Je pars en vacances demain et je vais tenter Petit Bambou, mon petit coin de paradis dans le Morbihan s'y prêtera à coup sûr! In Love

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165724 est une réponse au message n° 1165596] mer. 31 juillet 2019 08:24 Message précédentMessage suivant
lucyole n'est pas connecté lucyole
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 Merci beaucoup pour ces échanges et infos intéressantes ! Je vais tenter petit Bambou également. Smile

Carpe Diem !!

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165866 est une réponse au message n° 1165666] ven. 02 août 2019 19:26 Message précédentMessage suivant
mcolin23 n'est pas connecté mcolin23
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 isis a écrit le lun. 29 juillet 2019 10:34
Dernièrement j'ai écouté le livre audio "Le chat du Dalaï-Lama c'est une approche de la pensée bouddhiste simple et drôle.
J avais adoré le livre...

madile

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1165870 est une réponse au message n° 1165866] ven. 02 août 2019 20:02 Message précédentMessage suivant
atibo
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 Je suis en train de lire "calme et attentif comme une grenouille" (que j'ai depuis quelques temps...) et bien, ça donne aussi de nombreuses pistes pour les parents.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1166579 est une réponse au message n° 1165870] mar. 13 août 2019 20:39 Message précédentMessage suivant
dollie n'est pas connecté dollie
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 atibo a écrit le ven. 02 août 2019 20:02
Je suis en train de lire "calme et attentif comme une grenouille" (que j'ai depuis quelques temps...) et bien, ça donne aussi de nombreuses pistes pour les parents.
J'utilise beaucoup ce livre avec mes élèves...

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1166601 est une réponse au message n° 1166579] mar. 13 août 2019 22:24 Message précédentMessage suivant
atibo
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 dollie a écrit le mar. 13 août 2019 20:39
atibo a écrit le ven. 02 août 2019 20:02
Je suis en train de lire "calme et attentif comme une grenouille" (que j'ai depuis quelques temps...) et bien, ça donne aussi de nombreuses pistes pour les parents.
J'utilise beaucoup ce livre avec mes élèves...
C'est ce que je vais faire😊 et avec ma fille aussi (même si elle est un peu grande ça peut le faire)

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1166610 est une réponse au message n° 1166579] mar. 13 août 2019 23:54 Message précédentMessage suivant
nounette
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 dollie a écrit le mar. 13 août 2019 20:39
atibo a écrit le ven. 02 août 2019 20:02
Je suis en train de lire "calme et attentif comme une grenouille" (que j'ai depuis quelques temps...) et bien, ça donne aussi de nombreuses pistes pour les parents.
J'utilise beaucoup ce livre avec mes élèves...
Ils aimaient bien ? Parce que ds mes GS, il y en a toujours un ou deux que ça fait ricaner alors du coup ça fait un flop avec les autres.
Tu l'utilises à quel rythme ?

Nounette

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1166611 est une réponse au message n° 1166610] mer. 14 août 2019 00:04 Message précédentMessage suivant
carver n'est pas connecté carver
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 Ça fait 2 ans que je fais intervenir une formatrice sur un cycle de 8 seances. Il y a des exos à faire en parallèle et ensuite. Mes élèves adorent.

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Re : Développement personnel, méditation, etc. [message n° 1166616 est une réponse au message n° 1166610] mer. 14 août 2019 08:25 Message précédent
etoile n'est pas connecté etoile
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 nounette a écrit le mar. 13 août 2019 23:54
dollie a écrit le mar. 13 août 2019 20:39
atibo a écrit le ven. 02 août 2019 20:02
Je suis en train de lire "calme et attentif comme une grenouille" (que j'ai depuis quelques temps...) et bien, ça donne aussi de nombreuses pistes pour les parents.
J'utilise beaucoup ce livre avec mes élèves...
Ils aimaient bien ? Parce que ds mes GS, il y en a toujours un ou deux que ça fait ricaner alors du coup ça fait un flop avec les autres.
Tu l utilises à quel rythme ?
même constat chez moi nounette...
Moi, c'était mon atsem qui menait les séances cette année. Elle voudrait se spécialiser dans le yoga, la méditation, le zen adultes et enfants.

Franchement, c'était chouette ce qu'elle faisait. Mais j'avais du mal avec mes zozos qui faisaient n'importe quoi et foutaient en l'air la moitié de chaque séance. Et la moitié de mes journées de classe pour faire bonne mesure.

Etoile
Si tu as réussi à croire au Père Noël pendant en gros 7 ou 8 ans, tu dois bien arriver à croire en toi, 5 minutes, non ?

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